Acetaria

Acetaria (latinsk for salat) er en enkel applikasjon for å planlegge, gjennomføre og måle effekten av endringer i kosthold. Vi er alle forskjellige. Ved å registrere måltider og mengder kan man måle resultater og finne det kostholdet som passer best for hver enkelt av oss. En normal person forbrenner et sted mellom 2000 og 2500 kalorier pr dag. Ett kilo tilsvarer ca 7000 kalorier. For å gå ned ett kilo må man enten spise 7000 kalorier mindre eller forbrenne 7000 kalorier mer i en periode. Trening og aktiviteter er viktig for trivsel og velvære, men endring i kostholdet er det som gir mest effekt. En kombinasjon av å endre kostholdet og bevege seg litt mer i hverdagen fungerer ofte veldig bra. Som med alt annet hjelper det å ha en plan. Sett et realistisk mål. Rundt 3-4 kilo pr måned vil være mulig for de aller fleste. Følg planen. Husk å variere kostholdet. Ikke gi opp selv om du har "syndet". Fokuser på det du skal gjøre fremover, ikke på det du har gjort tidligere. Etter noen uker vil resultatene være både målbare og synlige.